kae's diary

高校生から生理不順になり、治療を始めて8年。現在本気で妊活中。今までの苦悩とこれからの経過を赤裸々に綴ります。

冷え対策は意外と簡単!

みなさんこんにちは〜!
最近、私のブログを読んでくれる方が
増えてきました✨
ありがとうございます♡
(*˘︶˘人)感謝☆

今回は、「冷え」について
お話していきますね☆


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⭐はじめに

突然ですが質問します。

Q. 貴方は「冷え症」ですか?

「はい」と答えた方!!!
意外と多いと思います。
私の周りにも冷え症の方かなりいますよ💦

では、普段の生活で冷えないように
心掛けていますか?
もし、何もしていなければ
「今日から!」「今から!」
冷え対策を始めましょう٩(。•ω•。)و

冷えは身体に良くありませんよね?

身体のだるさや不調も冷えからきているかも
しれませんよ💦

⭐冷え症対策

冷え対策と一言で言われても
何をすればいいのだろうか?
そう思いますよね🤔

  ⇩難しく考えなくて良いですよ!

普段の生活で冷えるような行動を
とらなければ良いのです💡

たとえば…⬇️⬇️

🔸冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか?
🔸身体が冷えるような食べ物
(夏野菜や冷たいデザート)
ばかり食べていませんか?

➡️飲み物を温かい物に変える
 朝は白湯を必ず飲む
 温かい野菜スープを食べる

🔸素足や薄着でいることが多かったり、
お風呂は「水道光熱費が高くなるから」とか「面倒くさいから」とシャワーで済ませる事が多くありませんか?

➡️靴下を履く
 腹巻きをする
 湯船に入るようにする
 ※湯たんぽ

これだけでも
なんだか身体に優しくなった気がしませんか?

※湯たんぽは効果的ですが、
低温やけどには注意しましょう!
実際に私、湯たんぽで足を火傷してしまいましたー笑
長時間素肌に触れないように
注意してくださいね(^_^;)


⭐冷えといえばやはり「生姜」

身体を温める食べ物で有名なのは
やはり「生姜」ですよね!
生姜は万能野菜です✨
▫️生姜湯
▫️生姜焼き
▫️生姜スープ
▫️お漬物
その他にも薬味として使ったり…。
食べ過ぎには注意ですが、
積極的に摂りたい野菜ですね😌

↓今は生姜の粉末タイプも売ってます!
 そのままお料理に使えるから便利ですね♪


⭐夏も冷え対策を!

『えっ(・д・)
手足が冷たく感じるのは冬だけだけど…?』

そうですね。
夏より冬の方が手足の冷たさや寒さを感じますよね。
でも、夏こそ冷え対策をしなければ
ならないみたいですよ!

   ⇩何故なら

冬は寒いから、頑張って暖かくしようとしたりするかもしれませんが、
夏はどうでしょう?
「あつーーーい」って靴下脱いだり
冷房の中にずーっといたりしてませんか?
それが冷えの原因らしいです😶


なので!
夏は「最低限度の冷え対策」をして、
冬は「より暖かく」を心掛けましょう!

⭐漢方

漢方も冷え対策には効果的です✨

特に、「薬用養命酒」は飲むと
身体が全然違いますよ!
私も冷え症なのですが😅、
これを飲んだら身体ぽかぽかしてきて
身体が楽になりました😌♡
妊活にも効果的らしいので、
これからも飲み続けたい1品です✨


冷え症対策をして、
「身も心もぽかぽか」で
健康的な身体を目指しましょう☆

最後まで読んでいただき
ありがとうございました*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾♥️
 



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